A busca por um desempenho perfeito no Enem 2026 pode dificultar a aprendizagem. Embora a dedicação seja importante, a cobrança excessiva pode favorecer ansiedade, procrastinação e esgotamento emocional entre os estudantes.
Para Geovani Santiago, psicólogo e professor, estabelecer metas elevadas não é necessariamente um problema. A dificuldade aparece quando a pressão impede o candidato de lidar com erros e limitações naturais do processo de aprendizagem. Santiago é coordenador do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera.
“O perfeccionismo faz com que muitos jovens acreditem que precisam dominar completamente todos os conteúdos, acertar todas as questões e manter uma rotina impecável”, explica o professor. Segundo ele, essa expectativa pode causar frustração, insegurança e a sensação de incapacidade, mesmo quando o estudante está avançando.
Comportamentos que merecem atenção
O perfeccionismo pode aparecer na dificuldade de começar uma tarefa por medo de errar, na revisão repetida do mesmo conteúdo e na impressão constante de que o tempo de estudo nunca foi suficiente. Também é comum que o estudante seja mais rígido consigo mesmo do que seria com outras pessoas.
Entre os sinais de alerta estão o medo excessivo de cometer erros, a sensação de que o desempenho nunca basta, a procrastinação por receio de falhar e a ansiedade intensa diante de simulados e provas. A dificuldade de descansar sem culpa e a comparação frequente com outros estudantes também indicam que a busca por resultados pode estar se tornando prejudicial.
O professor destaca que aprender envolve erros, dúvidas e períodos de maior dificuldade. Por isso, dias com rendimento menor não significam falta de capacidade ou de comprometimento.
Como equilibrar estudos e descanso
A recomendação é estabelecer metas realistas, respeitar os períodos de descanso e reservar tempo para lazer. O estudante também deve reconhecer os avanços alcançados e compreender que os erros fazem parte da preparação.
Pausas, convivência, lazer e recuperação emocional contribuem para manter a atenção, a motivação e a saúde mental durante os estudos. Descansar, portanto, não deve ser encarado como perda de tempo.
“O Enem é uma prova importante, mas não define o valor ou a capacidade de ninguém”, afirma Santiago. Para ele, cuidar da saúde mental faz parte da preparação, e respeitar os próprios limites pode ser tão importante quanto cumprir o cronograma de estudos.
